아침루틴2 아침을 바꾸면 하루가 바뀐다! 건강을 지키는 아침 루틴 공개 하루의 시작, 어떻게 시작하고 계신가요?눈 뜨자마자 스마트폰을 보며 침대에 누워 시간을 보내고 있진 않으신가요?저도 예전엔 그랬어요. 그런데 어느 날부터 아침 루틴을 정하고 실천하기 시작했더니 하루 전체가 달라지더라고요!1. 기상 후 1분 명상 – 오늘을 리셋하는 힘알람을 끄고 바로 핸드폰 보지 않기!눈을 감은 채로 “오늘 하루, 가볍고 건강하게 흘러간다”는 말을 조용히 되뇌어보세요.단 1분이면 충분합니다. 마음의 준비가 달라져요.2. 공복 물 한 잔 – 내 몸의 엔진에 시동 걸기자기 전 머리맡에 미리 준비해둔 미지근한 물 한 잔을 꿀꺽!수분이 보충되면서 장이 깨어나고, 밤새 쌓인 노폐물을 씻어내는 데 도움을 줘요.레몬 슬라이스를 살짝 넣으면 디톡스 효과도 플러스!3. 3분 스트레칭 – 굳은 몸을 천천히.. 2025. 4. 17. 아침 루틴 추천! 휴롬으로 만드는 진짜 CCA 주스 (당근+사과+양배추) 아침 루틴 추천! 휴롬으로 만드는 진짜 CCA 주스 (당근+사과+양배추)건강한 하루를 위해 무엇을 마시고 계신가요?저는 요즘 매일 아침 CCA 주스 한 잔으로 온 가족 건강을 챙기고 있어요.휴롬 착즙기로 만든 신선한 주스라 그런지 아이들도 거부감 없이 잘 마시고요,맛도 좋고 건강도 챙길 수 있어서 아침이 기다려진답니다.CCA 주스란?CCA는 Carrot(당근), Cabbage(양배추), Apple(사과)의 약자예요.세 가지 재료 모두 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부해장 건강, 피부미용, 소화기계 기능 개선에 탁월한 효능을 가지고 있어요.CCA 주스 레시피 (1~2인분 기준)당근 1개사과 1개양배추 4/1재료는 깨끗이 씻고, 잘게 썰어 휴롬 착즙기에 넣기만 하면 끝!양배추 특유의 향은 사과의 단맛과.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
